zabika.ru 1

ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ КАК ФАКТОР, СНИЖАЮЩИЙ ПРЕЖДЕВРЕМЕННУЮ СМЕРТНОСТЬ

«Жизнь дается один раз и хочется

прожить ее бодро, осмысленно, красиво»

А.Чехов
В наше время быть здоровым становиться «модным» и престижным. Быть здоровым необходимо, чтобы достичь успеха в избранной профессии.

Чем бы вы ни занимались, где бы вы ни работали, здоровье - основная гарантия того, что ваш труд будет приносить пользу и удовлетворение.

Народная мудрость гласит, что две вещи обнаруживают свою истинную ценность после их потери - молодость и здоровье. Здоровье – это не только природный дар , но и плод собственных усилий. При встречах, расставаниях с близкими и дорогими людьми мы желаем им доброго и крепкого здоровья, так как это- основное условие и залог полноценной и счастливой жизни. Доброе здоровье, разумно сохраняет и укрепляет самим человеком, обеспечивает ему долгую и активную жизнь.

Успехи медицины и бесплатная медицинская помощь приучили нас мало беспокоиться о своем здоровье. «Пусть о нем думают доктора»,- так говорят многие. Но стоит ли доводить дело до вмешательства медицины?

Трудно представить себе людей, радующихся по поводу необходимости обращаться к врачу, различных инъекций, лекарств. А ведь такие средства, как физические упражнения, закаливание, рациональное питание, обладая огромной эффективностью, и без помощи врача позволяют оставаться здоровыми до самой глубокой старости.

Учитывая, что здоровье человека более чем на 50% определяется образом жизни, то есть поведением и отношением его к собственному здоровью, из всего комплекса мер, направленных на охрану здоровья населения, основным является формирование навыков здорового образа жизни, повышение уровня санитарно- гигиенической культуры, что по сравнению с затратами на лечение болезней, не требует значимых финансовых средств, но может принести ощутимый социально- экономический эффект.

Как же сохранить здоровье, не растерять его преждевременно, суметь предотвратить болезни? Однозначно ответить на этот вопрос трудно. Идеального рецепта, пригодного на все случаи жизни для каждого из нас, не существует. Однако ряд советов, будут несомненно, полезны.


Их выполнение в совокупности с оздоровительными мероприятиями, поможет сохранить и укрепить здоровье и как можно дольше оставаться молодым.

- Труд- источник здоровья и долголетия человека. В процессе труда развиваются разум, воля человека, сила, ловкость, выносливость.

- Отдых является жизненной необходимостью. Без него невозможно восстановление и укрепление сил организма. Цените и правильно используйте не только отпускное время, но и выходные дни, отдых после работы и кратковременные перерывы в течение рабочего дня.

- Для поддержания здоровья большое значение имеет рациональное питание. Переедание и сидячий, малоподвижный образ жизни ведут к тучности, которая предрасполагает к заболеваниям сердечно – сосудистой системы, сахарному диабету, болезням обмена веществ.

- В укреплении здоровья огромную роль играют оптимальный двигательный режим, физическая активность, физкультура и спорт. Физическая культура – часть общей культуры. Если бы люди делали ежедневно хотя бы утреннюю зарядку, это дало бы им и здоровье, и ощущение радости жизни.

- Важным компонентом здорового образа жизни является закаливание. Основные природные факторы закаливания – солнце, воздух и вода. Одежда по сезону, открытая форточка в комнате в течение всего года, ходьба босиком – прекрасные методы закаливания.

- Личная гигиена – уход за телом, кожей, волосами, ногтями и зубами – залог красоты и здоровья. Не зря в народе говорят: «Болезнь с чистотой враждуют».

- Значительное влияние на здоровье человека оказывает окружающая среда. Губительны загрязненные воздух, вода, почва. Бережное отношение к лесу, зеленым насаждениям, водоемам, воздуху – залог здоровья нынешнего и будущего поколений людей.

- Психоэмоциональная деятельность человека во многом определяет уровень его здоровья. Устранение ненужных отрицательных эмоций, возникающих при взаимоотношениях в семье, на работе, в транспорте, в местах общественного пользования, - важнейшее условие профилактики гипертонической болезни, инфаркта миокарда, тяжелейших поражений нервной системы.


Главная задача, стоящая перед человеком в отношении его здоровья, не лечение болезней, а творение здоровья.

Какой бы совершенной ни была медицина, она не может избавить каждого от всех болезней. Человек – сам творец своего здоровья, за которое надо бороться. С раннего возраста необходимо вести активный образ жизни, добиваться разумными путями подлинной гармонии здоровья.

Здоровый и духовно развитый человек счастлив - он отлично себя чувствует, получает удовлетворение от своей работы, стремиться к самоусовершенствованию, достигая неувядающей молодости духа и внутренней красоты.

Существует огромное количество возможностей позаботиться о себе и сохранить свое здоровье.

Жить радостнее и счастливее, чувствовать себя лучше, выглядеть отлично, добиваться того, чего хочешь – вот смысл здорового образа жизни!

Вы надолго сохраните работоспособность и жизнелюбие, следуя принципам здорового образа жизни – самого верного средства укрепить и сохранить здоровье на многие годы.

Если у вас есть здоровье, у вас есть все!

Врач – гигиенист ГУ «Воложинский райЦГиЭ» Ирина Юрьевна Грико