zabika.ru 1

Режим школьника:



· Подъем в 7 часов утра. Утренняя гимнастика.
· После школы ученик должен пообедать и отдохнуть. Послеобеденный отдых лучше проводить на свежем воздухе.
· К домашним заданиям лучше приступать не ранее 16 часов. Специалисты утверждают – именно в это время начинается второй пик суточной работоспособности.
· Чем заниматься в свободное время, школьник выбирает сам. Однако чтобы оно не превратилось в просиживание перед телевизором или компьютером, лучше ребёнка отдать в какую–нибудь спортивную секцию.
· Отправлять «на боковую» учеников младших классов следует не позже 21 – 22 часов. Старшеклассникам тоже надо хорошо выспаться, поэтому настаивайте, чтобы подростки ложились не позднее 23 часов.

Дети и курение несовместимы




Что происходит с детьми под воздействием табачного дыма? Познакомьтесь с последствиями, возможно, это поможет вам навсегда расстаться с курением. Дети, вдыхающие табачный дым, гораздо чаще других подвержены таким заболеваниям, как воспаление легких, астма, инфекционные заболевания ушей, бронхит, раздражения глаз, круп. Если этого недостаточно, чтобы убедить вас сделать последнюю затяжку, ознакомьтесь со следующими трагическими статистическими данными: дети курящих родителей в 7 раз больше подвержены риску смерти! Если вы до сих пор считаете, что можете продолжать курить, вот еще контраргумент: дети курящих родителей в 2-3 раза чаще посещают врачей по поводу инфекций дыхательных путей и заболеваний, связанных с аллергией. К тому же, если вы рассчитываете вырастить ребенка со здоровым сердцем, знайте, что дети,

становящиеся из-за вас "пассивными курильщиками", обладают пониженным содержанием в крови - полезного холестерина, который предохраняет от ишемической болезни сердца. Представьте себе и более отдаленные последствия вашей пагубной привычки: чаще всего дети курящих родителей сами становятся курильщиками. А недавние исследования показали, что дети, выросшие в домах, где курят оба родителя, подвержены удвоенному риску развития рака легких.
Будьте здоровы!