zabika.ru 1 2

Домашнее задание по физической культуре.

Авторы: Худанова М.М. Полехина Е.А.

учителя физической культуры

МОУ СОШ №32

г. Энгельса Саратовской области.

2010-2011 уч. год
Оглавление

Чтобы поддерживать и развивать уровень своей физической подготовленности и обеспечить необходимый минимум двигательной активности, недостаточно уроков физической культуры в рамках учебного процесса.

Существенно повысить уровень двигательной активности и помочь развивать основные физические качества способны домашние задания по физической культуре.

Выполняя домашние задания, учащиеся приобщаются к систематическим занятиям физической культурой. Стараясь хорошо выполнить домашние задания, они приучаются добросовестно работать, совершенствуют двигательные навыки и умения, развивают необходимые физические качества.


Собственный опыт работы учителем физической культуры позволяет утверждать, что домашние задания по физической культуре, особенно в начальной школе, прививают интерес к предмету «физическая культура», способствуют повышению физической подготовленности и воспитанию самостоятельности и ответственности.

Вопрос о домашних заданиях по физической культуре является проблемным, так как он очень слабо отражён в педагогической литературе , да и домашние задания по физической культуре характерно отличаются от заданий на дом по другим общеобразовательным предметам. Проблемы организации самостоятельных занятий в начальной школе не раскрыты в программах по физической культуре. Не хватает успешной разработки теоретических основ и практического подхода к организации самостоятельной учебной двигательной деятельности учащихся начальных классов, научно-обоснованной система домашних заданий по физкультуре.

Между тем домашние задания по физической культуре способны не только развивать физические качества учеников, но и уменьшать умственную перегрузку детей.

Основная цель домашних заданий по физической культуре

подготовка учащихся к выполнению требований программы по физической культуре, развитие двигательных качеств и приобщение учащихся к систематическим занятиям физическими упражнениями.

Задачи, которые решаются с помощью домашних заданий:

1

1) увеличение двигательной активности учеников;

2) развитие основных физических качеств;

3) профилактика нарушений осанки ;

4) подготовка к выполнению требований программы по физической культуре;

5).выработка у ребят простейших приемов самоконтроля за реакцией своего организма на нагрузку.

Выполняя домашние задания, можно решать и такие оздоровительные задачи, как профилактика и коррекция осанки учащихся, формирование навыков личной гигиены.

Содержание домашних заданий.

Домашние задания состоят из упражнений, направленных на развитие основных двигательных качеств. Они также могут включать простейшие элементы техники движения, имитационные упражнения, упражнения, выполняемые систематически, и одноразовые задания, подводящие упражнения. Это могут быть развивающие упражнения, упражнения для формирования прочных навыков ходьбы и бега.

Домашние задания могут быть как теоретического, так и практического характера.

Как форма домашнего задания приветствуется самостоятельная двигательная деятельность детей, которая заключается в том, что они сами выбирают себе вид занятий (катание на велосипеде, подвижные, игры с друзьями и т. д).

Методические рекомендации.

Домашние задания должны быть гармонично связаны с работой на уроке и должны даваться после их освоения. Необходимо чтобы учитель наглядно показывал технику выполнения упражнения и давал строгую нагрузку. Задания задаются на дом, соответственно по теме, проходимого материала.

2

Не рекомендуется давать задания по выполнению сложных упражнений, требующих условий и страховки.


Дома выполняются упражнения, требующие длительного, многократного повторения. Может входить в домашнее задание ежедневное выполнение под наблюдением родителей тех комплексов упражнений, которые разучивались в школе.

Домашние задания могут быть как общими для всех, так и индивидуальными, если присутствует отставание в каком-либо разделе или теме.

При заданиях на дом учителю необходимо ориентировать учеников на обязательное соблюдение санитарно-гигиенических условий для их выполнения, обращать большое внимание на обеспечение ими безопасности во время выполнения упражнений (подготовленность места - отсутствие лишних предметов, и т. д.).

Время, затраченное на выполнение домашних заданий не должно превышать 15-20 мин.

Чтобы домашние задания были результативными, необходимо выполнять их систематически. Учитель должен осуществлять контроль над их выполнением. Такой контроль осуществляется, прежде всего, на уроках. Он может состоять в проверке правильности выполнения упражнений, мониторинге физического развития, также в выполнении техники определённого упражнения.

Контроль над выполнением домашних заданий проводится текущим, фронтальным способом. Проверяется правильность выполнения упражнений, оценивается прирост показателей уровня физической подготовленности.

Вместе с тем учителю следует нацеливать и родителей на необходимость наблюдения, стимулирования и поощрения выполнения детьми заданных упражнений.

Контроль за выполнением домашних заданий осуществляется методом опроса, проведением регулярного тестирования(фамилии победителей по каждому тесту помещаются на доску «Чемпион»),оценивания правильности выполнения заданных упражнений, которые демонстрируются учениками.

Правила организации самостоятельных занятий по физической культуре.

1. Упражнения должны быть несложными по координации и доступными для учеников.

2. Подбирают упражнения, количественные результаты которых, при систематическом выполнении, увеличиваются через определённое время.


3. По времени выполнения задания делятся на кратковременные и долговременные.

4. Задания задаются индивидуально и по группам.

5. Задания со временем усложняются.

6. Задание соответствуют индивидуальным особенностям.

Вывод

Ученика начальных классов мало волнует, как отразятся его сегодняшние упражнения на его завтрашнем самочувствии, состоянии. Для него главное – получать сиюминутное удовлетворение своих потребностей. Поэтому в начальной школе большое значение имеют эмоциональная окрашенность упражнений, их образное объяснение. Для начальной школы предусмотрены виды занятий, которые содержат лишь элементы самостоятельности. Например, домашнее задание: учитель даёт точную инструкцию по выполнению упражнения, а ученику остается следовать данным рекомендациям и выполнять дома задания (повторение упражнений и является элементом самостоятельности).

Итак, чтобы подготовить учащихся к самостоятельным занятиям физическими упражнениями, необходимо дать им достаточно широкий круг знаний, сформировать навыки и умения, не ограничиваясь содержанием учебного материала программы. Прежде всего, учащиеся должны овладеть двигательными навыками, которыми они будут пользоваться во время самостоятельных занятий.

С первых же занятий нужно требовать от учащихся соблюдения дозировки времени и нагрузки.

Домашние задание по физической культуре.

2 класс






Домашнее задание

Методические указания

1четверть.

1

Выполнение комплекса У.Г.№1.


(ежедневно).

2


Выполнение комплекса У.Г.№1.


(ежедневно).


3

Составление индивидуального режима дня на новый учебный год. Бег в медленном темпе 300-500м.

С учётом индивидуальной занятости в кружках, секциях и т. д.

4

Выполнение самоконтроля за правильной осанкой.

(ежедневно)

5

Выполнение прыжков через скакалку или подводящих упражнений к прыжкам.

Подводящие упражнения выполняют ученики, совсем не умеющие прыгать. Выполнять при наличии возможности.

6

Выполнение прыжков через скакалку или подводящих упражнений к прыжкам.




7

Выполнение поворотов на месте по команде.




8

Повторение техники прыжков в длину с места.

Обратить внимание на согласованность работы рук и ног.

9

Закрепление техники прыжков в длину с места.

Обратить внимание на технику приземления.

10

Выполнение комплекса У.Г№2 (ежедневно)

(ежедневно)

11

Повторение техники метания в горизонтальную цель.

С расстояния 2-4метра.


12

Закрепление техники метания в горизонтальную цель.




13

Нахождение своего пульса.

На запястье, шее.

14

Определение своего пульса.

Время могут засекать родители, родственники.

15

Тренировка выносливости в беге в медленном темпе.

На заданную дистанцию

16

Тренировка выносливость в беге в медленном темпе.




17

Подвижные игры с бегом и прыжками по выбору учащихся.

При наличии погодных условий.




18

Приготовление одежды и обуви к занятиям гимнастикой.

Майка, шортики. Чешки (кеты).

2четверть

1

Повторение группировки сидя, лёжа на спине, в приседе.




2

Повторение и выполнение комплекса У.Г №3,разученного на уроке (ежедневно).

(ежедневно)

3

Поднимание туловища из положения лёжа на спине (ежедневно.

Дозировка индивидуальная. Руки к плечам.

4


Сгибание-разгибание рук в упоре лёжа (ежедневно). Девочки ставят руки на возвышение.

(ежедневно).

5

Повторение упоров, седов, стоек.




6

Повторение поворотов на месте по команде.




7

Повторить выполнение поворотов на месте по команде.




8

Выполнение ходьбы под счёт.




9

Ходьба, бег, прыжки в темпе песни или музыки.




10

Повторение приставных шагов вправо, влево, вперёд, назад в темпе музыки.




11

Выполнение танцевальных шагов, разученных на уроке в темпе музыки.




12

Выполнение танцевальных шагов, разученных на уроке в темпе музыки.




13

Выполнение произвольных танцевальных движений в темпе музыки.




14

Д\з на каникулы: активный отдых на катке, горке .Прогулки на лыжах.

При наличии погодных условий

3четверть


1

Выполнение упражнений на равновесие.




2

Выполнение комплекса У.Г. с мячом, разученного на уроке.

При наличии возможности.

3

Перебрасывание мяча с руки на руку.

При наличии возможности.

4

Подбрасывание и ловля мяча или предметов.

Можно выполнять с малым мячом теннисным шариком, мягкой игрушкой. Подбрасывать на 1-1.5 метра.




5

Подбрасывание и ловля мяча или предметов с хлопком или двумя хлопками.




6

Подбрасывание и ловля мяча или предметов с выполнением приседаний.




7

Активный отдых на лыжах, коньках, ледянках.




8

Катание на лыжах, коньках, ледянках.




9

Катание на лыжах, коньках, ледянках.




10

Катание на лыжах, коньках, ледянках.




11

Выполнение упражнений на развитие силы мышц ног.


Приседания, пистолетики (приседания на одной ноге).

12

Повторение речитатива подвижной игры «Космонавты»




13

Подготовить считалочки для подвижных игр.




14

Зимние подвижные игры.




15

Выполнение упражнений на развитие силы основных мышечных групп.

Упражнения на укрепление мышц спины ,брюшного пресса, ног рук. Нагрузка и варианты упражнений подбираются в зависимости от наличия условий, материальной базы: (гантели, спортивный уголок и т. д.); а так же уровня подготовленности учеников.

16

Имитация удара внутренней стороной стопы по ф/б мячу.




17

Выполнение упражнений на развитие силы основных мышечных групп.







18

Выполнение упражнений на развитие силы основных мышечных групп.




19

Подвижные игры с мячом




20

Приготовление одежды и обуви к занятиям лёгкой атлетикой.


4четверть


1

Выполнение прыжков через небольшие препятствия (вертикальные и горизонтальные).

Вертикальные - высотой 40 см. Горизонтальные- до 100см.

2

Имитация прыжка в высоту способом «согнув ноги» без преодоления планки.




3

Имитация прыжка в высоту «перешагиванием без преодоления планки




4

Равномерный бег.

Провести инструктаж по регулированию нагрузки и темпа при выполнении бега. Напомнить основы правильной техники бега.

5

Равномерный бег.




6

Равномерный бег.




7

Равномерный бег.




8

Имитация прыжка в длину с разбега.

Разобраться с движениями ног при разбеге отталкивании и приземлении. Выполнять схематично.

9

Подвижные игры с прыжками.




10

Подвижные игры с прыжками.




11

Подвижные игры с мячом во дворе.




12

Подвижные игры с мячом во дворе.




13

Подвижные игры во дворе по выбору учащихся.




14

Подвижные игры во дворе по выбору учащихся.




15

Подвижные игры во дворе по выбору учащихся.




16

Соблюдение правил приёма солнечных и воздушных ванн, правил поведения на воде. Варианты подвижных игр.




следующая страница >>