zabika.ru 1

17 ноября - День отказа от курения.

Установлено: частыми мотивами курения являются ЛОЖНЫЕ ПРЕДСТАВЛЕНИЯ о курении, которое ЯКОБЫ:


  • стимулируют умственную деятельность;

  • усиливают внимание, дают возможность сосредоточиться;

  • расслабляют;

  • способствуют общению;

  • вызывают удовольствие;

  • являются хорошим средством снижения веса.

В ДЕЙСТВИТЕЛЬНОСТИ, курение, оказывает ГУБИТЕЛЬНОЕ действие на организм, при этом образуется:

  • окись углерода (возникает кислородное голодание органов и систем), страдает работа всех органов и тканей.

  • смолы и радиоактивные вещества - свинец, полоний, висмут, кадмий (обладают опухолеобразующим действием).


Органы — мишени:

  • Сердце и сосуды. Никотин повышает холестерин в крови, поражает сосуды, развивается артериальная гипертония.

  • Органы дыхания. Развивается хронический бронхит — «бронхит курильщика» с мучительным кашлем по утрам, одышкой. Курильщики чаще страдают

пневмонией (воспалением легких), причем нередко с тяжелым течением.

  • Органы пищеварения. В 10 раз чаще развивается язвенная болезнь желудка, 12-перстной кишки, а также может возникнуть рак желудка, поджелудочной железы.

  • Органы мочеполовой системы. Курение во время беременности провоцирует выкидыши, рожденные дети, отстают в развитии. Курение может явиться причиной бесплодия, увеличивает риск развития рака мочевого пузыря.

  • Страдает нервная система, головной мозг. Беспокоят головные боли, головокружение, утомляемость, ухудшение усвоения нового, неустойчивость настроения, раздражительность, снижается работоспособность, возможны невриты.
  • Поражение костно-суставной системы проявляется остеопорозом, при этом отмечается истончение и хрупкость костей, нередко осложняющееся переломом шейки бедра.


  • Курение снижает иммунитет (сопротивляемость), организм человека становится подверженным к частым заболеваниям.

  • Ухудшается внешний вид курящего: серый цвет кожи, преждевременные морщины, желтые зубы, хриплый голос.

  • У курящей матери повышенный риск выкидыша, дети рождаются с низким весом, и нередко отстают в развитии.

  • Курение вредно не только для курящего, но и для здоровья окружающих.

Помните!

Когда Вы бросите курить:

  • через 20 МИНУТ артериальное давление снизится до нормального, восстановиться работа сердца;

  • через 8 ЧАСОВ содержание кислорода в крови повышается до нормальных значений;

  • через 2 СУТОК улучшится ощущение вкуса и запаха;

  • через НЕДЕЛЮ улучшится цвет лица, исчезнет неприятный запах от кожи, волос;

  • через МЕСЯЦ улучшится дыхание, пройдет кашель, утомление, головная боль;

  • через 5 ЛЕТ риск инфаркта миокарда сократится в 2 раза по сравнению с курящими;

  • через 10 ЛЕТ риск рака легких снизится в 2 раза по сравнению с курящим.

БРОСИВ КУРИТЬ, ВЫ СДЕЛАЕТЕ ПЕРВЫЙ ШАГ К ЗДОРОВЬЮ.