17 ноября - День отказа от курения.

Установлено: частыми мотивами курения являются ЛОЖНЫЕ ПРЕДСТАВЛЕНИЯ о курении, которое ЯКОБЫ:

• 
  стимулируют умственную деятельность;
  
• 
  усиливают внимание, дают возможность сосредоточиться;
  
• 
  расслабляют;
  
• 
  способствуют общению;
  
• 
  вызывают удовольствие;
  
• 
  являются хорошим средством снижения веса.
  

В ДЕЙСТВИТЕЛЬНОСТИ, курение, оказывает ГУБИТЕЛЬНОЕ действие на организм, при этом образуется:

• 
  окись углерода (возникает кислородное голодание органов и систем), страдает работа всех органов и тканей.
  
• 
  смолы и радиоактивные вещества - свинец, полоний, висмут, кадмий (обладают опухолеобразующим действием).
  

Органы — мишени:

• 
  Сердце и сосуды. Никотин повышает холестерин в крови, поражает сосуды, развивается артериальная гипертония.
  
• 
  Органы дыхания. Развивается хронический бронхит — «бронхит курильщика» с мучительным кашлем по утрам, одышкой. Курильщики чаще страдают
  

пневмонией (воспалением легких), причем нередко с тяжелым течением.

• 
  Органы пищеварения. В 10 раз чаще развивается язвенная болезнь желудка, 12-перстной кишки, а также может возникнуть рак желудка, поджелудочной железы.
  
• 
  Органы мочеполовой системы. Курение во время беременности провоцирует выкидыши, рожденные дети, отстают в развитии. Курение может явиться причиной бесплодия, увеличивает риск развития рака мочевого пузыря.
  
• 
  Страдает нервная система, головной мозг. Беспокоят головные боли, головокружение, утомляемость, ухудшение усвоения нового, неустойчивость настроения, раздражительность, снижается работоспособность, возможны невриты.
  

• Поражение костно-суставной системы проявляется остеопорозом, при этом отмечается истончение и хрупкость костей, нередко осложняющееся переломом шейки бедра.

• 
  Курение снижает иммунитет (сопротивляемость), организм человека становится подверженным к частым заболеваниям.
  
• 
  Ухудшается внешний вид курящего: серый цвет кожи, преждевременные морщины, желтые зубы, хриплый голос.
  
• 
  У курящей матери повышенный риск выкидыша, дети рождаются с низким весом, и нередко отстают в развитии.
  
• 
  Курение вредно не только для курящего, но и для здоровья окружающих.
  

Помните!

Когда Вы бросите курить:

• 
  через 20 МИНУТ артериальное давление снизится до нормального, восстановиться работа сердца;
  
• 
  через 8 ЧАСОВ содержание кислорода в крови повышается до нормальных значений;
  
• 
  через 2 СУТОК улучшится ощущение вкуса и запаха;
  
• 
  через НЕДЕЛЮ улучшится цвет лица, исчезнет неприятный запах от кожи, волос;
  
• 
  через МЕСЯЦ улучшится дыхание, пройдет кашель, утомление, головная боль;
  
• 
  через 5 ЛЕТ риск инфаркта миокарда сократится в 2 раза по сравнению с курящими;
  
• 
  через 10 ЛЕТ риск рака легких снизится в 2 раза по сравнению с курящим.
  

БРОСИВ КУРИТЬ, ВЫ СДЕЛАЕТЕ ПЕРВЫЙ ШАГ К ЗДОРОВЬЮ.