zabika.ru 1

Муниципального бюджетного общеобразовательного учреждения средней

общеобразовательной школы №18 г. Тимашевска
Краснодарского края

Тема урока: Художественная гимнастика.

Вольные упражнения без предмета.


Хруленко Анна Александровна,
Учитель физической культуры

г.Тимашевск 2011
План - конспект урока в 1 «А» классе.
Тема урока: Художественная гимнастика.

Вольные упражнения без предмета.
Задачи урока:
1. Образовательные: а) обучить «мосту» из положения лежа, стоя;

б)совершенствовать фрагмент вольных упражнений

без предмета;

2. Оздоровительные: а) формирование правильной

осанки;

б) профилактика плоскостопия;

в) укрепление опорно – двигательного аппарата;

3.Воспитательные: воспитывать чувство товарищества, взаимовыручки и дисциплинированности; воспитание эстетических качеств - музыкальности, танцевальности, выразительности и артистизма.


Место проведения: спортивный малый зал МБОУ СОШ№18 г. Тимашевска
Оборудование и инвентарь: гимнастические маты, ковровое покрытие, музыкальное сопровождение, свисток.

Урок проводит: Хруленко Анна Александровна


Часть урока

Содержание

дозировка

ОМУ




1. Построение, приветствие, сообщения задач урока.

2. Различная ходьба

- на носках

- приставной

- на внутренней и наружной части стопы

3. Различный бег:

а) обычный

б) по сигналу подскоки вверх

в) с высоким подниманием бедра

4. ОРУ в движении:

а) 1-4- круговые движения головы влево

5-8-круговые движения головы вправо

б) И.П. – руки на пояс

1- руки в стороны

2- руки вверх, хлопок над головой

3- руки в стороны

4- И.П.

в) И.П.- руки на пояс

1- руки к плечам

2- руки вверх

3- руки в стороны

4- И.П.

г) И.П.- руки на пояс

1- наклон туловища вперед

2- И.П.

3,4- то же

д) И.П.- руки на пояс

1- руки вперед

2- И.П.

3,4- мах левой ногой вперед

4- И.П.

е) И.П.- руки на пояс

1- выпад правой ногой вперед

2- выпад левой ногой вперед

3,4- то же

ж) И.П.- руки на пояс

1-4- прыжки на двух ногах с

продвижением вперед

5. Перестроение, переход к основной части урока.

6. ОФП:

1) упражнение для мышц брюшного пресса: поднимание туловища из положения лежа на спине

2) упражнение для мышц спины: поднимание из положения лежа на животе

7. СФП: пассивная гибкость:

1) «складка»

2) « шпагаты»

8. Акробатика:

А) кувырок вперед

Б) «мост» из положения лежа и стоя (обучение)

1) правильное положение рук и ног в положении лежа;

2) «мост» из положения лежа;

3) «мост» из положения стоя на коленях и вернуться в это же положение;

4) «мост» из положения стоя;

9.Фрагмент вольных упражнений без предмета:

1,2- шаг левой ногой вперед


3,4- шаг правой ногой вперед

5,6,7 - два шага назад

8 – о.с. руки внизу

1- шаг влево с высоким подниманием

бедра в сторону

2,3- круговые движения головой влево

4- прыжок ноги вместе руки вверх- в стороны

5,6,7,8,1,2-кувырок вперед

3,4- прыжок «разножка», руки вверх

5,6- шаг галопа влево, руки на пояс

7,8,1,2-поворот вправо с захлестом голени

3,4- прыжки на месте на согнутых ногах

в коленных суставах руки внизу, а

потом вверх

1-4-правая рука и нога вперед,

поворот на 360 градусов

5-8-шаг галопа прыжок шагом

1-8-) «мост» из положения лежа или стоя

10. Музыкальная игра.

11. Построение, подведение итогов


1 мин

20м

20м

20м

40м

40м

40м

4 мин

4-8 раз

4-8 раз

4-8 раз

4-8 раз

4-8 раз

4-8 раз

8-16 раз

1 мин

4 мин

2X15 раз

2X15 раз

4 мин

5 раз

10 мин

2 мин

8 мин

1 раз

5 раз

5 раз

10 раз

10 мин

3 мин

1 мин

Обратить внимание на внешний вид занимающихся

Руки в стороны, кисти напряжены

Натягивать носки

Следить за правильной осанкой

На носках

Натягивать носки

Следить за правильной осанкой

Движения выполнять на каждый шаг

Следить за правильной осанкой

Натягивать носки

Ноги не сгибать в коленном суставе, руками касаться пола

Ноги не сгибать в коленном суставе, следить за правильной осанкой

Выпад выполнять глубже, ногу сзади в коленном суставе не сгибать


Натягивать носки

В двух колоннах друг за другом.

Выполнять в парах, шею не тянуть, руки за головой

Выполнять в парах, руки за головой, максимально вверх

Ноги не сгибать в коленном суставе, натягивать носки. Пружинить 3 раза, затем на 3 секунды удержание.

Сначала глубокий выпад, затем пружинить в нем, а потом садиться на шпагат и удерживать.

Голову прятать, спину округлить, брать группировку.

Кисть смотрит на ноги, ноги врозь, согнуты в коленных суставах

Одновременно выпрямить руки и ноги, голова смотрит на руки;

Покачиваясь вперед-назад, центр тяжести переносить с рук на ноги, поднимаясь, таз сильно подать вперед, центр тяжести перенести на ноги, голова смотрит на руки до полного поднятия вверх с «моста»;

Покачиваясь вперед-назад, центр тяжести переносить с рук на ноги, поднимаясь, таз сильно подать вперед, центр тяжести перенести на ноги, голова смотрит на руки до полного поднятия вверх с «моста»;

Следить за правильным выполнением движений; правильной осанкой; правильной техникой выполнения акробатики; положениями рук и ног; смотреть прямо перед собой; Улыбка.

Подвижная игра «Море волнуется раз…» под музыкальное сопровождение

Дать д/з, выявить наиболее старающихся занимающихся.